ყველაფერი სიმსუქნისა და სიგამხდრის შესახებ (1)
გამომცემლობა კვირის პალიტრა
სერია იცნობდე, რათა დაამარცხო
„იცნობდე, რათა დაამარცხო“ პოპულარულ ენაზე დაწერილი სამედიცინო წიგნების სერიაა. თითოეულ წიგნში თავმოყრილია შეძლებისდაგვარად სრული ინფორმაცია ამა თუ იმ დაავადებაზე. ეს საშუალებას მისცემს მკითხველს, უკეთ გაიცნოს პათოლოგია, რომელიც მას ან მის ახლობელს აწუხებს; რაკი უკეთ გაიცნობს, ისწავლის მასთან ბრძოლის ხერხებს და დაამარცხებს კიდეც.
- 1. რას ვჭამთ და რას ვსვამთ
- 1.1 რაში გვჭირდება საკვები
- 1.2 სწორი კვება
- 2. ცხიმები და ორგანიზმი
- 2.1 ცხიმის წარმოქმნის მექანიზმი
- 2.2 ალფა და ბეტა რეცეპტორები
- 2.3 ცხიმის განლაგება
- 2.4 ცხიმოვანი ცვლის განმსაზღვრელი ფაქტორები
- 2.5 შიმშილი და ნაყროვანება
- 2.6 რა არის BMI
- 2.7 ცხიმი ორგანიზმში
- 3. სიმსუქნე
- 3.1 რა არის სიმსუქნე
- 3.2 სიმსუქნის კლასიფიკაცია
- 3.3 სიმსუქნის ანუ ცხიმის ჩალაგების ტიპები
- 3.4 ჭარბი წონის მიზეზები
- 3.5 სიმსუქნის შედეგები
- 3.6 სიმპტომები
- 3.7 დიაგნოსტიკა
- 3.8 მკურნალობა
- 4. ბულიმია და ანორექსია
- 4.1 ბულიმია
- 4.2 ანორექსია
- 5. წონის პრობლემები ქალებში
- 5.1 სიმსუქნის გავლენა ქალის ჯანმრთელობაზე
- 5.2 კავშირი საკვერცხეების პოლიკისტოზსა და სიმსუქნეს შორის
- 5.3 სიმსუქნე და უშვილობა
- 5.4 სიმსუქნე და ორსულობა
- 5.5 სიმსუქნე და მშობიარობა
- 5.6 დედის სიმსუქნის გავლენა ნაყოფზე
- 5.7 წონის ნამატი ორსულობის დროს
- 5.8 კვება მშობიარობის შემდეგ
- 5.9 დიეტური რჩევები 30 წელს გადაცილებული ქალებისათვის
- 6. ჭარბი წონა ბავშვებში
- 6.1 ბავშვის ნორმალური წონა
- 6.2 წონის მატების მიზეზები ბავშვებში
- 6.3 სიმსუქნე ზრდის დიაბეტის განვითარების რისკს
- 6.4 რჩევები მშობლებს, რომელთაც დიდი მასის მქონე შვილი გაუჩნდათ
- 6.5 ზედმეტი კილოგრამებისგან თავის დასაცავად
- 6.6 გარდატეხის ასაკი – სიმსუქნის ასაკი
- 7. დიეტა და მისი ტიპები
- 7.1 სამკურნალო დიეტა
- 7.2 წონის საკორექციო დიეტები
- 7.3 ფარმაკოდიეტა
- 8. დიეტის თანამდევი ფსიქოლოგიური პრობლემები
- 9. პროდუქტები, რომლებიც გახდომაში გვეხმარება
- 10. როგორ შევამციროთ კალორიები
- 11. გემრიელად მიირთვით და წონაც დაიკელით
- 12. პროდუქტების სწორად დამუშავება
